Sadrže imunomodulatorne i protuupalne spojeve koji pozitivno utječu na funkciju mnogih tjelesnih sustava.

Bilje
— Rikola, špinat, blitva, cikorija, listovi gorušice, listovi maslačka.
— Osim dobrobiti gorčine, zeleno povrće sadrži mnoge vitamine i minerale.

Krstasto povrće
— Brokula, prokulice, bijeli kupus, rotkvica.
— Sadrže vrlo važan element – ​​vlakna.

Bezalkoholna pića
— Kava, zeleni čaj i prirodni kakao.
— Bogati antioksidativnim polifenolima, smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.

Agrumi
— Limuni, grejpfrut.
— Kora sadrži snažne antioksidanse zvane flavonoidi, koji pomažu u jačanju imunološkog sustava.

Bobičasto voće
— Brusnica, lignanberry, viburnum, planinski pepeo.
— Sadrži veliku količinu antioksidansa i vitamina C.

Začini
— Papar, đumbir, kurkuma.

Imaju protuupalno djelovanje.